Таблица 2 - рекомендуемое потребление энергии, белков, жиров и углеводов для взрослого трудоспособного населения различных групп интенсивности труда (в день)
Таблица 2
Рекомендуемое потребление энергии, белков, жиров и углеводов для взрослого трудоспособного населения различных групп интенсивности труда (в день)
| Группы интенсив- ности труда | Возрастные группы | Мужчины | Женщины ** | ||||||||||
| Энергия * | Белки (г) | Жиры (г) | Угле- воды (г) | Энергия * | Белки (г) | Жиры (г) | Угле- воды (г) | ||||||
| мДж | ккал | всего | животно- го проис- хождения | мДж | ккал | всего | животно- го проис- хождения | ||||||
| 1-я | 18-29 | 11,72 | 2800 | 91 | 50 | 103 | 378 | 10,04 | 2400 | 78 | 43 | 88 | 324 |
| 30-39 | 11,30 | 2700 | 88 | 48 | 99 | 365 | 9,62 | 2300 | 75 | 41 | 84 | 310 |
| 40-59 | 10,67 | 2550 | 83 | 46 | 93 | 344 | 9,20 | 2200 | 72 | 40 | 81 | 297 |
| 2-я | 18-29 | 12,55 | 3000 | 90 | 49 | 110 | 412 | 10,67 | 2550 | 77 | 42 | 93 | 351 |
| 30-39 | 12,13 | 2900 | 87 | 48 | 106 | 399 | 10,25 | 2450 | 74 | 41 | 90 | 337 |
| 40-59 | 11,51 | 2750 | 82 | 45 | 101 | 378 | 9,83 | 2350 | 70 | 39 | 86 | 323 |
| 3-я | 18-29 | 13,39 | 3200 | 96 | 53 | 117 | 440 | 11,30 | 2700 | 81 | 45 | 99 | 371 |
| 30-39 | 12,97 | 3100 | 93 | 51 | 114 | 426 | 10,88 | 2600 | 78 | 43 | 95 | 358 |
| 40-59 | 12,34 | 2950 | 88 | 43 | 108 | 406 | 10,46 | 2500 | 75 | 41 | 92 | 344 |
| 4-я | 18-29 | 15,48 | 3700 | 102 | 56 | 136 | 518 | 13,18 | 3150 | 87 | 48 | 116 | 441 |
| 30-39 | 15,06 | 3600 | 99 | 54 | 132 | 504 | 12,76 | 3050 | 84 | 46 | 112 | 427 |
| 40-59 | 14.43 | 3450 | 95 | 52 | 126 | 483 | 12,13 | 2900 | 80 | 44 | 106 | 406 |
| 5-я | 18-29 | 17,99 | 4300 | 118 | 65 | 158 | 602 | — | — | — | — | — | — |
| 30-39 | 17,15 | 4100 | 113 | 62 | 150 | 574 | — | — | — | — | — | — |
| 49-50 | 16,32 | 3900 | 107 | 59 | 143 | 546 | — | — | — | — | — | — |
| |||||||||||||
* 1 килокалория (ккал) = 4,184 килоджоулей (кДж); 1000 ккал = 4184 кДж, или 4,184 мегаДж (мДж).
** Потребность беременных женщин (период 5-9 мес) в среднем 2900 ккал (12,1 мДж), белка — 100 г в день, в том числе 60 г белка животного происхождения.
Потребность кормящих матерей в среднем 3200 ккал (13,4 мДж), белка — 112 г, в том числе 67 г белка животного происхождения.
Автор: JC
Дата: Среда, 26 Мая 2010
Дополнительная информация по ссылке: http://evols.ru/article_info.php?articles_id=2
