Таблица 5 - рекомендуемые величины потребления витаминов для мужчин трудоспособного возраста по группам интенсивности труда (в день)
Таблица 5
Рекомендуемые величины потребления витаминов для мужчин трудоспособного возраста по группам интенсивности труда (в день)
Группы | Возраст- | Витамины | |||||||||
тиа- | рибо- | вита- | вита- | фола- | ниацин | аскорби- | витамин | витамин E | витамин | ||
мг | мкг | ||||||||||
1-я | 18-29 | 1,7 | 2,0 | 2,0 | 3 | 200 | 18 | 70 | 1000 | 15 | 100 |
30-39 | 1,6 | 1,9 | 1,9 | 3 | 200 | 18 | 68 | 1000 | 15 | 100 | |
40-59 | 1,5 | 1,8 | 1,9 | 3 | 200 | 17 | 64 | 1000 | 15 | 100 | |
2-я | 18-29 | 1,8 | 2,1 | 2,1 | 3 | 200 | 20 | 75 | 1000 | 15 | 100 |
30-39 | 1,7 | 2,0 | 2,0 | 3 | 200 | 19 | 72 | 1000 | 15 | 100 | |
40-59 | 1,7 | 1,9 | 1,9 | 3 | 200 | 18 | 69 | 1000 | 15 | 100 | |
3-я | 18-29 | 1,9 | 2,2 | 2,2 | 3 | 200 | 21 | 80 | 1000 | 15 | 100 |
30-39 | 1,9 | 2,2 | 2,2 | 3 | 200 | 20 | 78 | 1000 | 15 | 100 | |
40-59 | 1,8 | 2,1 | 2,1 | 3 | 200 | 19 | 74 | 1000 | 15 | 100 | |
4-я | 18-29 | 2,2 | 2,6 | 2,6 | 3 | 200 | 24 | 92 | 1000 | 15 | 100 |
30-39 | 2,2 | 2,5 | 2,5 | 3 | 200 | 23 | 90 | 1000 | 15 | 100 | |
40-59 | 2,1 | 2,4 | 2,4 | 3 | 200 | 22 | 86 | 1000 | 15 | 100 | |
5-я | 18-29 | 2,6 | 3,0 | 3,0 | 3 | 200 | 28 | 108 | 1000 | 15 | 100 |
30-39 | 2,5 | 2,9 | 2,9 | 3 | 200 | 27 | 102 | 1000 | 15 | 100 | |
40-49 | 2,3 | 2,7 | 2,7 | 3 | 200 | 25 | 98 | 1000 | 15 | 100 | |
* Ниациновый эквивалент соответствует 1 мг ниацина, или 60 мг триптофана ** Ретиноловый эквивалент соответствует 1 мкг ретинола (витамин А), или 6 мкг каротина (провитамина А). 1 мкг (микрограмм) равен 0,001 мг. |
Дата: Среда, 26 Мая 2010
Дополнительная информация по ссылке: http://evols.ru/article_info.php?articles_id=5