Таблица 6 - рекомендуемые величины потребления витаминов для женщин трудоспособного возраста по группам интенсивности труда (в день)
Таблица 6
Рекомендуемые величины потребления витаминов для женщин трудоспособного возраста по группам интенсивности труда (в день)
Группы | Возраст- | Витамины | |||||||||
тиа- | рибо- | вита- | вита- | фола- | ниацин | аскорби- | витамин | витамин E | витамин | ||
мг | мкг | ||||||||||
1-я | 18-29 | 1,4 | 1,7 | 1,7 | 3 | 200 | 16 | 60 | 1000 | 12 | 100 |
30-39 | 1,4 | 1,6 | 1,6 | 3 | 200 | 15 | 58 | 1000 | 12 | 100 | |
40-59 | 1,3 | 1,5 | 1,5 | 3 | 200 | 14 | 55 | 1000 | 12 | 100 | |
2-я | 18-29 | 1,5 | 1.8 | 1.8 | 3 | 200 | 17 | 64 | 1000 | 12 | 100 |
30-39 | 1,5 | 1,7 | 1,7 | 3 | 200 | 16 | 61 | 1000 | 12 | 100 | |
40-59 | 1,4 | 1,6 | 1,6 | 3 | 200 | 15 | 59 | 1000 | 12 | 100 | |
3-я | 18-29 | 1,6 | 1,9 | 1,9 | 3 | 200 | 18 | 68 | 1000 | 12 | 100 |
30-39 | 1,6 | 1,8 | 1,8 | 3 | 200 | 17 | 65 | 1000 | 12 | 100 | |
40-59 | 1,5 | 1,8 | 1,8 | 3 | 200 | 16 | 62 | 1000 | 12 | 100 | |
4-я | 18-29 | 1,9 | 2,2 | 2,2 | 3 | 200 | 20 | 79 | 1000 | 12 | 100 |
30-39 | 1,8 | 2,1 | 2,1 | 3 | 200 | 20 | 76 | 1000 | 12 | 100 | |
40-59 | 1,7 | 2,0 | 2,0 | 3 | 200 | 19 | 73 | 1000 | 12 | 100 | |
Беременные женщины | 1,7 | 2,0 | 2,0 | 4 | 600 | 19 | 72 | 1250 | 15 | 500 | |
Кормящие матери | 1,9 | 2,2 | 2,2 | 4 | 600 | 21 | 80 | 1500 | 15 | 500 | |
* Ниациновый эквивалент соответствует 1 мг ниацина, или 60 мг триптофана ** Ретиноловый эквивалент соответствует 1 мкг ретинола (витамин А), или 6 мкг каротина (провитамина А). 1 мкг (микрограмм) равен 0,001 мг. |
Дата: Среда, 26 Мая 2010
Дополнительная информация по ссылке: http://evols.ru/article_info.php?articles_id=6